Aktualna oferta Instytutu RECOGNITION na 2020 rok

1. ŚWIADOME UCZENIE SIĘ.
2. WOLNI OD WIRUSÓW I PROGRAMÓW.
3. TERAPIE NATURALNE.
4. REAKTYWACJA ZAWODOWA KOBIET.
5. KONSULTACJE ZE SPECJALISTAMI.

 

Szczegóły w zakładce Szkolenia i projekty oraz Aktualności !

 

RÓWNOWAGA - Ciało, Umysł, Dusza

 

Mindfulness – zaprzyjaźnij się z chwilą obecną i poczuj, że żyjesz na 100%

  Uważność (ang. mindfulness) to sztuka świadomego życia, poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu. Medytacja uważności to podróż, która krok po kroku pokazuje nam sposób doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie – takimi, jakimi jesteśmy.

Uważność opisywana jest też jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (Jon Kabat-Zinn).

W treningu mindfulness posługujemy się wypracowaną postawą oraz zestawem technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu poprzez zaakceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenie myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.

Co dobrego przynosi praktyka uważności?

• Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania
• Wzrasta odporność psychiczna i fizyczna
• Rozwijamy inteligencję emocjonalną
• Zmniejsza się podatność na depresję
• Usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
• Zmniejszeniu ulega poziom odczuwanego bólu
• Poprawia się nastrój i jakość życia

 

*TRENING ŚWIADOMOŚCI - Medytacje dla początkujących

Medytacja to trening świadomości i uzyskanie zdrowego poczucia perspektywy i dystansu do chaosu dnia codziennego. Medytacją nie wyłączysz  myśli ani uczuć, ale zrozumiesz je i spojrzysz na nie świeżym okiem. Medytacja to umiejętność jak każda inna – trening sprawia, że nabierasz doświadczenia i czujesz się coraz pewniej.

Medytacja łączy nasze ciało, duszę i serce, aby w rezultacie osiągnąć swój prawdziwy, wysoki potencjał i równowagę wewnętrzną.

Zalety medytacji stwierdzone naukowo:

• poprawia działanie systemu immunologicznego
• zwiększa odczuwanie pozytywnych emocji
• redukuje stany depresyjne oraz stany lękowe
• zwiększa kreatywność
• wpływa na zmniejszenie odczuwania stresu
• zwiększa zdolność kontrolowania emocji
• polepsza pamięć i zdolności umysłowe
• poprawia zdolności w zakresie pracy wielozadaniowej

 Jeżeli to Cię nie przekonuje, to co powiesz na to, że dzięki temu, że gdy wchodzisz na wyższe poziomy świadomości  potrafisz bardzo dobrze zarządzać swoimi emocjami i myślami, jesteś w stanie wpływać na poziom swojego dostatku, na związki, w jakie wchodzisz, na to, jakich ludzi spotykasz w swoim życiu, potrafisz pozbyć się całkowicie toksyczności ze swojego życia, jesteś w stanie wpływać na swoje ciało-jego zdrowie i kształt, bo jesz świadomie i zdrowo, żyjesz aktywnie bez stresu i napięć.

 https://www.youtube.com/watch?v=8yTB20dbQIY

 

Joga jest jedną z najstarszych metod samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju kultywowaną przez człowieka. Metoda ta obejmuje sposoby pracy ze wszystkimi aspektami naszej egzystencji: z ciałem, psychiką i duchem. Jednak, aby je utrwalić konieczna jest stałość i systematyczność w praktyce.

Zalety Jogi:

Już po kilku zajęciach jogi można odczuć zdecydowaną poprawę samopoczucia.

Osoby ćwiczące jogę mają więcej energii, są pogodniejsze, bardziej zrelaksowane i odprężone, lepiej śpią.

Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:

• na poziomie fizycznym ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze. Wyrabia się koordynacja, stabilność i równowaga ciała. Znika wiele dokuczających nam bólów spowodowanych stylem życia np. bóle kręgosłupa związane z siedzącym trybem życia czy bóle głowy związane z chronicznym napięciem w ciele.
• na poziomie fizjologicznym poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów – oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych
• na poziomie psychiki poprawia się zdolność koncentracji. Osoby praktykujące lepiej rozpoznają i radzą sobie z pojawiającymi się emocjami. Dzięki poznaniu sztuki świadomego relaksu zwiększa się zdolność radzenia ze stresem.

Z czasem następują głębsze zmiany. Osoby ćwiczące jogę zmieniają swój tryb życia włączając do niego elementy tzw. zdrowego stylu życiu - zdrowa dieta, rezygnacja z używek, aktywny wypoczynek itd. Praktykujący jogę odczuwają wewnętrzny spokój i stabilność, poprawiają się także relacje z innymi ludźmi. Dzięki wytrwałej praktyce odkrywamy w sobie to, co wychodzi poza ciało i poza proste funkcje umysłu. Odkrywamy wewnętrzna głębię. Głębię wypełniającego nas ducha.

 

Medycyna naturalna

Leczenie metodami medycyny naturalnej przynosi ulgę nie tylko ciału, ale również i duszy człowieka. Wiele z tych sposobów opartych jest na wiedzy rozwijanej przez setki i tysiące lat. Licznych, pozytywnych efektów ich stosowania można doświadczać również w XXI wieku. Medycyna naturalna to przede wszystkim holistyczne podejście, oparte na traktowaniu ciała i ducha jako całości. Z tego wynika nastawienie, że by zachować zdrowie, trzeba każdego dnia dbać o siebie poprzez m.in. jedzenie zdrowej żywności, stosowanie naturalnych kosmetyków i korzystanie z nieinwazyjnych terapii naturalnych przy leczeniu schorzeń. Metody te stosuje się również w celu zapobiegania chorobom. Jest to podejście różne od tradycyjnego, które zazwyczaj stosowane jest wtedy, gdy choroba jest już obecna w organizmie.

Konsultacje prozdrowotne

Zanim skorzystacie z prowadzonych przez nas zajęć, proponujemy też konsultacje prozdrowotne z doświadczonymi terapeutami, dzięki którym dowiecie się, jak rozwiązać trapiące Was problemy zdrowotne oraz jak każdego dnia wzmacniać swój organizm. Podczas takich spotkań specjaliści będą mieli okazję lepiej poznać Wasze dolegliwości, a także zaproponować nieinwazyjne środki zaradcze oparte na wiedzy z zakresu medycyny naturalnej. O możliwość wzięcia udziału w konsultacjach prozdrowotnych prosimy pytać w naszym Instytucie.

Spotkania tematyczne

Zachęcamy również do zapoznania się z ofertą spotkań tematycznych, które regularnie organizujemy w Instytucie RECOGNITION. Takie wydarzenia to doskonała okazja, by poznać osoby doświadczające w życiu podobnych doświadczeń, a także do zainspirowania się zupełnie nowymi pomysłami. Informacje o spotkaniach tematycznych będą na bieżąco umieszczane na naszej stronie internetowej. Odwiedzajcie nas, by ich nie przegapić!