Aktualna oferta Instytutu RECOGNITION na 2020 rok
- ŚWIADOME UCZENIE SIĘ.
- WOLNI OD WIRUSÓW I PROGRAMÓW.
- TERAPIE NATURALNE.
- REAKTYWACJA ZAWODOWA KOBIET.
- KONSULTACJE ZE SPECJALISTAMI.
Szczegóły w zakładce Szkolenia i projekty oraz Aktualności !
Równowaga - mindfulness, medytacja, elementy jogi
Uważność (ang. mindfulness) to sztuka świadomego życia, poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu. Medytacja uważności to podróż, która krok po kroku pokazuje nam sposób doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie – takimi, jakimi jesteśmy.
Uważność opisywana jest też jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (Jon Kabat-Zinn).
W treningu mindfulness posługujemy się wypracowaną postawą oraz zestawem technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu poprzez zaakceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenie myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.
Co dobrego przynosi praktyka uważności?
Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania
- Wzrasta odporność psychiczna i fizyczna
- Rozwijamy inteligencję emocjonalną
- Zmniejsza się podatność na depresję
- Usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
- Zwiększa się umiejętność koncentracji
- Zmniejszeniu ulega poziom odczuwanego bólu
- Poprawia się nastrój i jakość życia
- Zmniejsza się poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie i zmniejsza się ryzyka rozwoju chorób układu krążenia
https://www.youtube.com/watch?v=8yTB20dbQIY
Joga jest jedną z najstarszych metod samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju kultywowaną przez człowieka. Metoda ta obejmuje sposoby pracy ze wszystkimi aspektami naszej egzystencji: z ciałem, psychiką i duchem. Jednak, aby je utrwalić konieczna jest stałość i systematyczność w praktyce.
Zalety Jogi:
Już po kilku zajęciach jogi można odczuć zdecydowaną poprawę samopoczucia.
Osoby ćwiczące jogę mają więcej energii, są pogodniejsze, bardziej zrelaksowane i odprężone, lepiej śpią.
Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:
- na poziomie fizycznym ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze. Wyrabia się koordynacja, stabilność i równowaga ciała. Znika wiele dokuczających nam bólów spowodowanych stylem życia np. bóle kręgosłupa związane z siedzącym trybem życia czy bóle głowy związane z chronicznym napięciem w ciele.
- na poziomie fizjologicznym poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów – oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych
- na poziomie psychiki poprawia się zdolność koncentracji. Osoby praktykujące lepiej rozpoznają i radzą sobie z pojawiającymi się emocjami. Dzięki poznaniu sztuki świadomego relaksu zwiększa się zdolność radzenia ze stresem.
Z czasem następują głębsze zmiany. Osoby ćwiczące jogę zmieniają swój tryb życia włączając do niego elementy tzw. zdrowego stylu życiu - zdrowa dieta, rezygnacja z używek, aktywny wypoczynek itd. Praktykujący jogę odczuwają wewnętrzny spokój i stabilność, poprawiają się także relacje z innymi ludźmi. Dzięki wytrwałej praktyce odkrywamy w sobie to, co wychodzi poza ciało i poza proste funkcje umysłu. Odkrywamy wewnętrzna głębię. Głębię wypełniającego nas ducha.
Medycyna naturalna
Leczenie metodami medycyny naturalnej przynosi ulgę nie tylko ciału, ale również i duszy człowieka. Wiele z tych sposobów opartych jest na wiedzy rozwijanej przez setki i tysiące lat. Licznych, pozytywnych efektów ich stosowania można doświadczać również w XXI wieku. Medycyna naturalna to przede wszystkim holistyczne podejście, oparte na traktowaniu ciała i ducha jako całości. Z tego wynika nastawienie, że by zachować zdrowie, trzeba każdego dnia dbać o siebie poprzez m.in. jedzenie zdrowej żywności, stosowanie naturalnych kosmetyków i korzystanie z nieinwazyjnych terapii naturalnych przy leczeniu schorzeń. Metody te stosuje się również w celu zapobiegania chorobom. Jest to podejście różne od tradycyjnego, które zazwyczaj stosowane jest wtedy, gdy choroba jest już obecna w organizmie.
Konsultacje prozdrowotne
Zanim skorzystacie z prowadzonych przez nas zajęć, proponujemy też konsultacje prozdrowotne z doświadczonymi terapeutami, dzięki którym dowiecie się, jak rozwiązać trapiące Was problemy zdrowotne oraz jak każdego dnia wzmacniać swój organizm. Podczas takich spotkań specjaliści będą mieli okazję lepiej poznać Wasze dolegliwości, a także zaproponować nieinwazyjne środki zaradcze oparte na wiedzy z zakresu medycyny naturalnej. O możliwość wzięcia udziału w konsultacjach prozdrowotnych prosimy pytać w naszym Instytucie.
Spotkania tematyczne
Zachęcamy również do zapoznania się z ofertą spotkań tematycznych, które regularnie organizujemy w Instytucie RECOGNITION. Takie wydarzenia to doskonała okazja, by poznać osoby doświadczające w życiu podobnych doświadczeń, a także do zainspirowania się zupełnie nowymi pomysłami. Informacje o spotkaniach tematycznych będą na bieżąco umieszczane na naszej stronie internetowej. Odwiedzajcie nas, by ich nie przegapić!