Aktualna oferta Instytutu RECOGNITION na 2020 rok

  1. ŚWIADOME UCZENIE SIĘ.
  2. WOLNI OD WIRUSÓW I PROGRAMÓW.
  3. TERAPIE NATURALNE.
  4. REAKTYWACJA ZAWODOWA KOBIET.
  5. KONSULTACJE ZE SPECJALISTAMI.

 

Szczegóły w zakładce Szkolenia i projekty oraz Aktualności !

 

Równowaga - mindfulness, medytacja, elementy jogi

 Uważność (ang. mindfulness) to sztuka świadomego życia, poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu. Medytacja uważności to podróż, która krok po kroku pokazuje nam sposób doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie – takimi, jakimi jesteśmy.

Uważność opisywana jest też jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (Jon Kabat-Zinn).

W treningu mindfulness posługujemy się wypracowaną postawą oraz zestawem technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu poprzez zaakceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenie myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.

Co dobrego przynosi praktyka uważności?

 Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania

  • Wzrasta odporność psychiczna i fizyczna
  • Rozwijamy inteligencję emocjonalną
  • Zmniejsza się podatność na depresję
  • Usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
  • Zwiększa się umiejętność koncentracji
  • Zmniejszeniu ulega poziom odczuwanego bólu
  • Poprawia się nastrój i jakość życia
  • Zmniejsza się poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie i zmniejsza się ryzyka rozwoju chorób układu krążenia

 

https://www.youtube.com/watch?v=8yTB20dbQIY

 

Joga jest jedną z najstarszych metod samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju kultywowaną przez człowieka. Metoda ta obejmuje sposoby pracy ze wszystkimi aspektami naszej egzystencji: z ciałem, psychiką i duchem. Jednak, aby je utrwalić konieczna jest stałość i systematyczność w praktyce.

Zalety Jogi:

Już po kilku zajęciach jogi można odczuć zdecydowaną poprawę samopoczucia.

Osoby ćwiczące jogę mają więcej energii, są pogodniejsze, bardziej zrelaksowane i odprężone, lepiej śpią.

Wynika to z wpływu praktyki na wszystkie poziomy istnienia:

  • na poziomie fizycznym ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, a jednocześnie mocniejsze. Wyrabia się koordynacja, stabilność i równowaga ciała. Znika wiele dokuczających nam bólów spowodowanych stylem życia np. bóle kręgosłupa związane z siedzącym trybem życia czy bóle głowy związane z chronicznym napięciem w ciele.
  • na poziomie fizjologicznym poprawia się funkcjonowanie wszystkich układów – oddechowego, krwionośnego, dokrewnego i innych
  • na poziomie psychiki poprawia się zdolność koncentracji. Osoby praktykujące lepiej rozpoznają i radzą sobie z pojawiającymi się emocjami. Dzięki poznaniu sztuki świadomego relaksu zwiększa się zdolność radzenia ze stresem.

Z czasem następują głębsze zmiany. Osoby ćwiczące jogę zmieniają swój tryb życia włączając do niego elementy tzw. zdrowego stylu życiu - zdrowa dieta, rezygnacja z używek, aktywny wypoczynek itd. Praktykujący jogę odczuwają wewnętrzny spokój i stabilność, poprawiają się także relacje z innymi ludźmi. Dzięki wytrwałej praktyce odkrywamy w sobie to, co wychodzi poza ciało i poza proste funkcje umysłu. Odkrywamy wewnętrzna głębię. Głębię wypełniającego nas ducha.

 

Medycyna naturalna

Leczenie metodami medycyny naturalnej przynosi ulgę nie tylko ciału, ale również i duszy człowieka. Wiele z tych sposobów opartych jest na wiedzy rozwijanej przez setki i tysiące lat. Licznych, pozytywnych efektów ich stosowania można doświadczać również w XXI wieku. Medycyna naturalna to przede wszystkim holistyczne podejście, oparte na traktowaniu ciała i ducha jako całości. Z tego wynika nastawienie, że by zachować zdrowie, trzeba każdego dnia dbać o siebie poprzez m.in. jedzenie zdrowej żywności, stosowanie naturalnych kosmetyków i korzystanie z nieinwazyjnych terapii naturalnych przy leczeniu schorzeń. Metody te stosuje się również w celu zapobiegania chorobom. Jest to podejście różne od tradycyjnego, które zazwyczaj stosowane jest wtedy, gdy choroba jest już obecna w organizmie.

Konsultacje prozdrowotne

Zanim skorzystacie z prowadzonych przez nas zajęć, proponujemy też konsultacje prozdrowotne z doświadczonymi terapeutami, dzięki którym dowiecie się, jak rozwiązać trapiące Was problemy zdrowotne oraz jak każdego dnia wzmacniać swój organizm. Podczas takich spotkań specjaliści będą mieli okazję lepiej poznać Wasze dolegliwości, a także zaproponować nieinwazyjne środki zaradcze oparte na wiedzy z zakresu medycyny naturalnej. O możliwość wzięcia udziału w konsultacjach prozdrowotnych prosimy pytać w naszym Instytucie.

Spotkania tematyczne

Zachęcamy również do zapoznania się z ofertą spotkań tematycznych, które regularnie organizujemy w Instytucie RECOGNITION. Takie wydarzenia to doskonała okazja, by poznać osoby doświadczające w życiu podobnych doświadczeń, a także do zainspirowania się zupełnie nowymi pomysłami. Informacje o spotkaniach tematycznych będą na bieżąco umieszczane na naszej stronie internetowej. Odwiedzajcie nas, by ich nie przegapić!

 

 

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.